Portare uno zaino in modo scorretto giorno dopo giorno provoca tensioni e la maggior parte delle persone usa la testa per contrastare il peso. Scegliere lo zaino per laptop giusto può fare una grande differenza.
による statistiche mondiali sul mal di schiena, circa 31 milioni di americani hanno sofferto o sperimentato almeno una volta nella vita un dolore lombare.
Perché gli zaini causano mal di schiena e dolori alle spalle?
1. Zaino pesante
Quando riempi il tuo zaino per laptop con troppa roba, è probabile che ti sentirai molto a disagio e le tue spalle inizieranno a sentire la tensione. Quando lo indossi in modo scorretto sulle spalle, tenderai a piegare il corpo in avanti per compensare il peso sbilanciato.
Quando si fa questo per un periodo prolungato, la colonna vertebrale inizia a comprimersi. Di conseguenza, i legamenti e i muscoli che circondano la colonna vertebrale vengono allungati e sovraccaricati nel tentativo di compensare, causando tensione alle spalle e mal di schiena. Portare uno zaino pesante non causa solo mal di schiena e dolore alle spalle, ma influisce anche sul postura del corpo.
2. Trasportare lo zaino in modo errato
Molti di noi preferiscono indossare lo zaino su una sola spalla perché pensano che sia comodo e pratico quando si ha fretta.
Tuttavia, quando indossi uno zaino per laptop da un lato per un periodo prolungato, il tuo corpo può finire per inclinarsi da un lato per adattarsi al peso sbilanciato. Ciò non solo causa dolore, ma crea anche problemi di equilibrio che potrebbero portare a una caduta. È difficile invertire il dolore una volta che diventa un'abitudine.
3. Scarso design ergonomico
Uno zaino per computer portatile progettato male può causare mal di schiena e stiramenti muscolari.
Se gli spallacci sono troppo stretti e non adeguatamente imbottiti, possono stringere la spalla e provocare una fastidiosa sensazione al collo.
Quando le cinghie inferiori comprimono il 神経系 attorno alla spalla e nella parte posteriore del corpo, inizierai ad avvertire formicolio, intorpidimento e debolezza.
Cosa considerare quando si acquista uno zaino per laptop contro il mal di schiena?
1. Scomparti multipli
Per evitare o ridurre al minimo il mal di schiena, è necessario avere una distribuzione del peso adeguata. Per ottenere questo risultato, dovresti cercare uno zaino con più scomparti. La maggior parte degli zaini per laptop ha uno scomparto imbottito dedicato al laptop nella borsa.
Un laptop è probabilmente uno degli oggetti ingombranti che ti porti dietro. Idealmente, dovresti tenere il laptop più vicino alla schiena e lasciare che gli altri piccoli oggetti siano distribuiti equamente in altre tasche.
Se lo zaino non ha scomparti e tasche, è probabile che tu riempia tutti gli oggetti da un solo lato, con il rischio di assumere una cattiva postura, avere disagio e potenzialmente mal di schiena.
2. Caratteristiche regolabili
Quando cerchi uno zaino per laptop, dovresti cercare una borsa che abbia caratteristiche regolabili, come una tracolla regolabile, una cinghia in vita e una cinghia sullo sterno regolabile.
Gli spallacci regolabili consentono di adattare lo zaino in modo che aderisca perfettamente alle spalle e appena sotto la vita.
Per trasportare la borsa nel modo più comodo possibile, è necessario regolare le cinghie.
Più lo zaino si adatta, più leggero è il carico da trasportare. Se lo zaino è troppo largo e lontano dalla schiena, sentirai l'aumento di peso dovuto alla distribuzione sbilanciata del peso.
Un'altra caratteristica che lo zaino per laptop dovrebbe avere è la cinghia in vita. L'idea è che la cinghia in vita possa aiutare a stabilizzare l'equilibrio del corpo quando si trasporta un carico pesante.
La cinghia in vita avvicina la parte inferiore della schiena alla zona delle ossa dei fianchi.
La cinghia regolabile sullo sterno, tuttavia, non è progettata per sostenere il peso, ma per mantenerlo in avanti sul corpo.
Aiuta anche ad alleviare la pressione sulle spalle e impedisce allo zaino di cadere.
3. Spallacci ben imbottiti
Quando trasporti un sacco di roba con gli spallacci di uno zaino senza imbottitura, questi si conficcano nelle spalle. Ti daranno una spalla tesa o un mal di testa se porti qualcosa di pesante sulla spalla.
Avere delle cinghie ben imbottite aiuterà senza dubbio ad alleviare il dolore. Dovresti cercare delle cinghie morbide e comode, e lo spessore delle cinghie non ha importanza. Ciò che conta è la qualità delle cinghie.
Ci sono delle schiume più sottili e delle cinghie ad altissima densità che ti faranno sentire a tuo agio quando porti la tua borsa. La larghezza delle cinghie delle spalle dovrebbe essere abbastanza ampia da non mordere la spalla.
Per quanto riguarda il genere, gli uomini hanno solitamente spalle più larghe delle donne e, pertanto, scegliere una tracolla larga è la scelta giusta.
Se sei una donna, leggermente meno larghi dovrebbero andare bene, purché siano adatti alla tua spalla. Se troppo stretti, potrebbero causare lividi e irritazioni.
4. Leggero
Il peso dello zaino è un fattore essenziale da considerare quando si cerca lo zaino per laptop più adatto al mal di schiena.
Dovresti cercare di trovare una borsa più sottile perché, tenendola più vicina alla schiena, ti sembrerà più leggera e sarà più facile da maneggiare.
In genere, uno zaino più sottile e leggero avrà un baricentro migliore rispetto a uno zaino più spesso, nel quale ti sentirai più pesante.
評決
Ci sono così tanti tipi di zaini per laptop e così tanti marchi da abbinare che può essere una decisione difficile sceglierne solo uno. Spero che questo post ti abbia aiutato a prendere una decisione un po' più facile.
Per me, uno degli zaini per laptop preferiti che ti aiuta ad alleviare il mal di schiena è il Mark Ryden AVIATOR . Offre spallacci ventilati, un sacco di spazio di archiviazione, fantastiche funzionalità aggiuntive e una porta di ricarica USB.
Infine, un consiglio qui è che, indipendentemente dallo zaino che acquisti, non sovraccaricare mai una borsa. Come regola generale, non trasportare mai la borsa per più del 15%-20% del tuo peso corporeo.